Отпуск дает нам возможность возобновить внутренние ресурсы, чтобы с новыми силами включится в рабочие процессы. Но как комфортнее выйти на работу, чтобы по максимуму избежать пост-отпускного синдрома?

Ведь после отдыха мы возвращаемся к любимой работе. И тут есть очень важный нюанс: если не подготовится к выходу на роботу после отдыха, можно «получить» пост-отпускной синдром.

Пост-отпускной синдром – это реакция организма как физическая, так и психическая на изменения условий жизни. Сначала это работа долгое время, потом отпуск и снова работа.

Не очень приятно все это или даже часть из этого ощущать. Соответственно, лучше вовремя «вооружится» правилами выхода на работу после отдыха.

Основные симптомы пост-отпускного синдрома

  • вялость, головные боли
  • быстрая утомляемость
  • бессонница или другие типы нарушения сна
  • перепады давления
  • сложности с вниманием и сосредоточением
  • раздражительность
  • неуверенность в своих силах
  • тоска

4 правила комфортного выхода на работу из отпуска

1. Планировать отпуск

Для того, чтобы минимизировать для себя уровень стрессовости и, как результат, избежать пост-отпускной синдром, стоит начать с планирования отпуска.

Планировать отдых лучше заранее и постараться сбалансировать активную и пассивную его части. Чтоб и от ничегонеделанья (лежание на пляже, чтение книг и т.д.), и от «взятия» новых вершин во время отпуска (походы в горы, экскурсии и пр.) не устать – совместите одно с другим, но в тех пропорциях, которые комфортный именно для вас.

2. Вовремя закрыть рабочие вопросы

Где-то за неделю до отдыха желательно начать закрывать рабочие вопросы и передавать коллегам часть дел, которые должны выполнятся, в независимости от того, есть вы в офисе или нет.

Также, постарайтесь с максимальной пользой для себя использовать отпуск. Согласуйте со своей семьей и близкими ваше времяпрепровождение во время отдыха.

3. Выход из отпуска в средине недели

Следующий этап, на который стоит обратить внимание, это непосредственно выход из отпуска на работу. В город лучше вернись на день-два раньше и начать заниматься домашними делами. Это поспособствует переходу в привычный режим.

Планируя отдых, если есть такая возможность, подгадай выход на работу в средние недели. Эта ситуация поможет постепенно адаптировать организм и психику к работе, не вызывая глубокий стресс, а значить и шансов избежать пост-отпускной синдром будет гораздо больше.

4. Все и сразу сделать невозможно

Также важно понимать, что всю и сразу накопившуюся работу выполнить невозможно, поэтому проранжируйте все задачи и начните выполнять постепенно – по мери их важности.

И, да, жизнь после отпуска есть! И она интересна и вдохновляющая, ведь работа помогает нам не только зарабатывать, но и развиваться, занимаясь интересными проектами.  

 

Источник: Фориншурер

Читайте также...

Крупнейшая в мире группа страховщиков судоходства испугалась санкций США

23-09-2020 Просмотров:58

Крупнейшая в мире группа страховщиков судоходства испугалась санкций США

Крупнейшая в мире группа страховщиков судоходства не будет страховать суда, участвующие в...

ЦБ России защитил свою перестраховочную «дочку» от рисков страхования жилья…

23-09-2020 Просмотров:45

ЦБ России защитил свою перестраховочную «дочку» от рисков страхования жилья граждан

Закон о страховании жилья от чрезвычайных ситуаций, вступивший в силу больше года...

Убытки от катастроф превысят уровень 2019 года, что повысит цены…

23-09-2020 Просмотров:40

Убытки от катастроф превысят уровень 2019 года, что повысит цены на перестрахование: KBRA

Аналитики рейтингового агентства Kroll Bond (KBRA) считают, что активный сезон ураганов в...

Использование кэптивных компаний растет на фоне нестабильности из-за пандемии: Marsh

23-09-2020 Просмотров:47

Использование кэптивных компаний растет на фоне нестабильности из-за пандемии: Marsh

По мнению страхового брокера Marsh, все больше организаций обращаются к кэптивам за...

Объемы общего страхования Китая вырастут на 3,8% в 2020 году:…

23-09-2020 Просмотров:55

Объемы общего страхования Китая вырастут на 3,8% в 2020 году: GlobalData

Компания GlobalData, занимающаяся данными и аналитикой, пересмотрела общий прогноз по страхованию в...

Aon предупреждает о росте вторичных рисков для перестраховщиков

23-09-2020 Просмотров:63

Aon предупреждает о росте вторичных рисков для перестраховщиков

Перестраховочный брокер Aon предупредил, что вторичные опасности составляют все более значительную часть...

FCA дает рекомендации страховщикам относительно BI в соответствии с решением…

23-09-2020 Просмотров:92

FCA дает рекомендации страховщикам относительно BI в соответствии с решением суда

Управление по финансовому егулированию и надзору Великобритании охарактеризовало недавнее решение Высокого суда...

Индия: регулятор планирует ужесточить режим платежеспособности

23-09-2020 Просмотров:54

Индия: регулятор планирует ужесточить режим платежеспособности

IRDAI планирует предписать требования к платежеспособности с учетом рисков и более высокий...