Весной ослабленный после зимы организм нуждается в особом уходе. Если не соблюдать элементарные правила безопасности, то вместо долгожданного тепла можно легко получить насморк, кашель, першение и боль в горле, слабость и озноб.

О насущной теме рассказывает Егор Сафрыгин, директор по маркетингу «АльфаСтрахование Медицина».

Высокая влажность и резкие колебания температуры плохо отражаются на нашем самочувствии, а для вирусов, которые вызывают острые респираторные заболевания, это прекрасные условия для распространения. Поэтому заболеть весной даже проще, чем зимой.

Причин всплеска инфекционных заболеваний в весенний период множество. Самой распространенной является истощение защитных сил организма. Иммунная система человека сильно ослаблена из-за дефицита витаминов, поэтому противостоять вирусам ей гораздо сложнее. За традиционно долгую и суровую российскую зиму вместе с ее коротким световым днем и холодами в наших организмах накапливается "сезонная усталость", которая и подтачивает наши силы.

Вдобавок ко всему ранние «переодевания» в менее теплую одежду также оказывают негативное влияние на самочувствие. Весной погода переменчива, и разброс температур может составлять более десяти градусов. Не стоит при первых же теплых солнечных лучах убирать в дальний ящик шапку и шарф.

Профилактика простудных заболеваний

1. Следите за питанием. В сезон простуды в свой рацион следует добавить продукты, содержащие витамины А, С, Е.  Это могут быть любые цитрусовые, киви, зеленый перец, капуста брокколи, квашеная капуста, настой шиповника. Не забывайте о «кисломолочке». Она поддержит микрофлору кишечника, что очень важно для усиления иммунной защиты.

2. Носите одежду по сезону. Беспечность может сильно навредить вашему организму - переохлаждение чревато возникновением простуды.

3. Соблюдайте правила индивидуальной гигиены, это поможет сохранить здоровье на протяжении всего весеннего периода. Гигиенические профилактические меры необходимо соблюдать не только на улице, но и в помещении, в котором вы находитесь: помогут проветривание, влажная уборка, дезинфекция воздуха, защитная маска.

4. Не забывайте о физнагрузках. Регулярные занятия спортом повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно значительно снизить частоту заболеваний.

5. Щадящее закаливание в помощь. Обтирание холодной водой и контрастный душ порой действуют лучше, чем дорогостоящие иммуностимуляторы.

6. В период, когда организм ослаблен, витаминов, которые поступают с продуктами, бывает недостаточно, поэтому важно включать в свой рацион витаминные комплексы, которые поддержат организм в борьбе с вирусами.

Что делать, если вы заболели:

1. Источник вирусной инфекции – человек, это значит, что заболевший представляет опасность для здоровых людей. В среднем один больной человек может заразить около пяти человек, поэтому в период болезни лучше оставаться дома и не заражать своих коллег.

2. Если в вашем социальном пакете есть полис добровольного медицинского страхования, то воспользуйтесь услугами квалифицированных специалистов, которые назначат необходимое лечение.

3. Высыпайтесь. Во сне организм накапливает силы для борьбы с недугом, поэтому полноценный сон принесет вам пользу.

4. Обильное питье. Лучшим выбором станут брусничные и клюквенные соки, минеральная вода.

5. Не занимайтесь самолечением. ОРВИ опасно осложнениями, поэтому обратитесь к специалисту, который пропишет необходимые препараты.

 

 

Источник: 711

 

Читайте также...

Covid-19 вызывает всплеск рисков ресурсного национализма

04-03-2021 Просмотров:23

Covid-19 вызывает всплеск рисков ресурсного национализма

Согласно новому анализу Verisk Maplecroft, около 34 стран зарегистрировали рост риска ресурсного...

Moody's дает оптимистичный прогноз для европейских перестраховщиков

04-03-2021 Просмотров:34

Moody's дает оптимистичный прогноз для европейских перестраховщиков

Аналитики Moody's представили в целом оптимистичный прогноз для крупнейших европейских перестраховщиков на...

Масштаб имеет значение ... до некоторой степени: игра в масштабирование…

04-03-2021 Просмотров:52

Масштаб имеет значение ... до некоторой степени: игра в масштабирование в страховании

Одно из основных убеждений многих отделов стратегии заключается в том, что размер...

Казахстанские компании общего страхования пережили пандемический 2020 год практически без…

04-03-2021 Просмотров:72

Казахстанские компании общего страхования пережили пандемический 2020 год практически без потерь

На фоне публикации отчетных данных за 2020 год глобальными страховщиками, которые сообщают...

Иран одобрил запуск пятой перестраховочной компании

04-03-2021 Просмотров:96

Иран одобрил запуск пятой перестраховочной компании

Согласно отчетам Financial Tribune, иранские регулирующие органы одобрили запуск Тегеранской перестраховочной компании....

Индия: инновации и современные технологии стимулируют рост страховой отрасли

04-03-2021 Просмотров:96

Индия: инновации и современные технологии стимулируют рост страховой отрасли

Пандемия COVID-19 актуализировала акцент на инновационные страховые решения на индийском страховом рынке.

Aon и Praedicat сотрудничают для устранения пробелов в перестраховочном покрытии…

04-03-2021 Просмотров:118

Aon и Praedicat сотрудничают для устранения пробелов в перестраховочном покрытии несчастных случаев

Новое сотрудничество между перестраховочным брокером Aon и Praedicat, компанией, занимающейся аналитикой возникающих...

Перестрахование поможет страховщикам справиться с необычно серьезными убытками от урагана…

04-03-2021 Просмотров:119

Перестрахование поможет страховщикам справиться с необычно серьезными убытками от урагана Ури: S&P

Согласно S&P Global Ratings, ранние оценки страховых убытков для необычно сильного зимнего...