Весной ослабленный после зимы организм нуждается в особом уходе. Если не соблюдать элементарные правила безопасности, то вместо долгожданного тепла можно легко получить насморк, кашель, першение и боль в горле, слабость и озноб.

О насущной теме рассказывает Егор Сафрыгин, директор по маркетингу «АльфаСтрахование Медицина».

Высокая влажность и резкие колебания температуры плохо отражаются на нашем самочувствии, а для вирусов, которые вызывают острые респираторные заболевания, это прекрасные условия для распространения. Поэтому заболеть весной даже проще, чем зимой.

Причин всплеска инфекционных заболеваний в весенний период множество. Самой распространенной является истощение защитных сил организма. Иммунная система человека сильно ослаблена из-за дефицита витаминов, поэтому противостоять вирусам ей гораздо сложнее. За традиционно долгую и суровую российскую зиму вместе с ее коротким световым днем и холодами в наших организмах накапливается "сезонная усталость", которая и подтачивает наши силы.

Вдобавок ко всему ранние «переодевания» в менее теплую одежду также оказывают негативное влияние на самочувствие. Весной погода переменчива, и разброс температур может составлять более десяти градусов. Не стоит при первых же теплых солнечных лучах убирать в дальний ящик шапку и шарф.

Профилактика простудных заболеваний

1. Следите за питанием. В сезон простуды в свой рацион следует добавить продукты, содержащие витамины А, С, Е.  Это могут быть любые цитрусовые, киви, зеленый перец, капуста брокколи, квашеная капуста, настой шиповника. Не забывайте о «кисломолочке». Она поддержит микрофлору кишечника, что очень важно для усиления иммунной защиты.

2. Носите одежду по сезону. Беспечность может сильно навредить вашему организму - переохлаждение чревато возникновением простуды.

3. Соблюдайте правила индивидуальной гигиены, это поможет сохранить здоровье на протяжении всего весеннего периода. Гигиенические профилактические меры необходимо соблюдать не только на улице, но и в помещении, в котором вы находитесь: помогут проветривание, влажная уборка, дезинфекция воздуха, защитная маска.

4. Не забывайте о физнагрузках. Регулярные занятия спортом повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно значительно снизить частоту заболеваний.

5. Щадящее закаливание в помощь. Обтирание холодной водой и контрастный душ порой действуют лучше, чем дорогостоящие иммуностимуляторы.

6. В период, когда организм ослаблен, витаминов, которые поступают с продуктами, бывает недостаточно, поэтому важно включать в свой рацион витаминные комплексы, которые поддержат организм в борьбе с вирусами.

Что делать, если вы заболели:

1. Источник вирусной инфекции – человек, это значит, что заболевший представляет опасность для здоровых людей. В среднем один больной человек может заразить около пяти человек, поэтому в период болезни лучше оставаться дома и не заражать своих коллег.

2. Если в вашем социальном пакете есть полис добровольного медицинского страхования, то воспользуйтесь услугами квалифицированных специалистов, которые назначат необходимое лечение.

3. Высыпайтесь. Во сне организм накапливает силы для борьбы с недугом, поэтому полноценный сон принесет вам пользу.

4. Обильное питье. Лучшим выбором станут брусничные и клюквенные соки, минеральная вода.

5. Не занимайтесь самолечением. ОРВИ опасно осложнениями, поэтому обратитесь к специалисту, который пропишет необходимые препараты.

 

 

Источник: 711

 

Читайте также...

Китай предпринял усиление надзора за онлайн страхованием

29-09-2020 Просмотров:23

Китай предпринял усиление надзора за онлайн страхованием

Регулирующий орган Китая в сфере банковского дела и страхования вмешался, чтобы снизить...

Германия: Медицинские страховые компании несут большие расходы

29-09-2020 Просмотров:31

Германия: Медицинские страховые компании несут большие расходы

Из-за экономического кризиса, вызванного пандемией коронавируса, у многих немецких компаний, по-видимому, возникли...

Ping An реагирует на растущий спрос на китайские активы с…

29-09-2020 Просмотров:32

Ping An реагирует на растущий спрос на китайские активы с помощью офшорного управления

Ping An Insurance (Group) Co., крупнейшая страховая компания Китая по рыночной стоимости,...

Спрос на перестрахование растет одновременно с бегством в качество

29-09-2020 Просмотров:73

Спрос на перестрахование растет одновременно с бегством в качество

По словам нескольких перестраховщиков и брокеров на недавних вебинарах, проведенных вместо того,...

HSB Munich Re расширяет киберпокрытие малого бизнеса

29-09-2020 Просмотров:112

HSB Munich Re расширяет киберпокрытие малого бизнеса

HSB, дочерняя компания Munich Re, объявила о расширении своих услуг по страхованию...

AM Best подтверждает рейтинги SCOR

29-09-2020 Просмотров:89

AM Best подтверждает рейтинги SCOR

AM Best решила подтвердить рейтинг финансовой устойчивости и кредитный рейтинг эмитента SCOR...

После пандемии МСП с большей вероятностью купят киберзащиту: GlobalData

29-09-2020 Просмотров:73

После пандемии МСП с большей вероятностью купят киберзащиту: GlobalData

Компания GlobalData, занимающаяся данными и аналитикой, рекомендовала страховым компаниям уделять больше внимания...

GlobalData высоко оценивает проактивную реакцию Ping An на COVID-19

29-09-2020 Просмотров:127

GlobalData высоко оценивает проактивную реакцию Ping An на COVID-19

Аналитики GlobalData выделили Ping An как одну из немногих авторитетных страховых компаний,...